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播音主持艺考中嗓音保护非常重要，拥有一副好嗓子才能在播音主持艺考中发挥出*好的水平，因此播音艺考生必须保护好嗓音。嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。

由此可见，良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中→，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲¤劳，除了生活要有规律☆和*必需的睡眠卐时间外，个人要根据不々同的年龄、性别、体质，积极参加适当的体育和劳动〓锻炼，增强抗◥寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康。同时，体育⊙锻炼能帮助扩大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。

在保持身体健康的同ㄨ时，要注意心理的健康。情绪变化是人心理状态的反映。情绪稳定，心情愉快，说明中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体内各脏腑之间是协调的。整个身心处于↓积极向上的状态，它可以提高工作效率，增〗强抗病能力，使人健康长寿。反之，情绪波动、过度焦虑、生气，可引起头痛、*、记＠ 忆力减退、生病衰老。这对嗓音的影响也是很大的。中医学⌒常说“暴怒失音，恸泣失声”正是*好的说明。为此，我们要加强自身的修养，正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。

嗓音保健方法和练习方法：

1.喉部按摩

用拇指和食指♂按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力∞过大，每次约2-3分钟。

2.毛巾热敷

把毛巾用热▂水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次。以上保健法可以增进喉♀部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适▲等。

3.吹唇练习

双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜◥声，也称为〗弹嘴皮练习。

4.哼鸣练习

牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流♀发出单纯的哼音。

5.气泡音(也称水泡音)练习

头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关¤，用少量微弱︼均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。希望学习播音主持专业的艺考生们一定要注意嗓音的◥保护，不要求成心切，过度的№进行播音主持培训，一切的播音主持训练都要基╱于不伤害嗓音的前提下科学合理安排。